"Hight Intensité Interval Training" - Améliorer ses capacités cardio pulmonaire et brûlez un maximum de calories en alternant entrainement cardio, exercice à poids de corps, petit matériel sans mouvement très technique.

Apprendre, progresser et évoluer sur les mouvements de gym spécifiques au CrossFit (traction, muscle up, hand stand...)

un entrainement qui mélange la force brute et l'endurance. un mélange de run, d'endurance avec ergo et de mouvements functionnels structurés

Accès libre en autonomie pour des personnes NON DEBUTANTES ! (voir avec coach)

"Workout of the day" - Séance de CrossFit. Entraînement mélangeant haltérophilie, powerlifting (squat, deadlift...), gym (traction, pompes...) et cardio (running, ski, rameur...)

Sculpter, modeler et développer la masse musculaire grâce à la pratique de la musculation sans machine et en groupe. "Prévention des blessures par le renforcement musculaire"

Entraînement réservé pour les 11 - 16 ans. Apprentissage des mouvements de CrossFit, développement de la coordination, confiance en soi ....

Coachs, Adhérents, et Non - Adherents ( free ) participe à un entrainement pour ceux qui veulent faire de la compétition soit solo ou en team !

Progresser et performer sur les 2 mouvements de l'haltérophilie, le snatch et le clean & jerk en suivant une programmation spécifique sous l'œil aiguisé du coach.

cours réservé pour les séniors ( + de 65 ans ), renforcement musculaire, mobilité, intensité modérée

Entraînement fun et varié très complet, car en équipe on va toujours plus loin...